Рыбий жир

1. Рыбий жир оказывает помощь при воспалении суставов. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3, которые существенно уменьшают процесс воспаления и сохраняют здоровье суставов. Если сильного воспаления нет, а просто беспокоят незначительные боли, рыбий жир снимет боль.



2. Доказано научно, что рыбий жир способен предупреждать старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. Он оказывает помощь организму в выработке особого нейромедиатора – серотонина, который называют гормоном хорошего настроения. Если пить рыбий жир регулярно, настроение всегда будет ровным и благожелательным, а мозг – активным.



3. Рыбий жир защищает от образования тромбов и от аритмии. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, которыми он богат, существенно снижают уровень жиров и холестерина в крови и способствуют снижению количества атеросклеротических бляшек. А это, как известно, резко снижает риск развития инфаркта миокарда.



Ученые особо подчеркивают факт влияния рыбьего жира на поддержание активности мозга. Путем исследований было обнаружено, что люди, в организме которых наблюдался недостаточный уровень жирных кислот Омега 3, намного хуже выполняли тесты на память и на решение сложных задач. Именно поэтому настоятельная рекомендация медиков, обращенная к пожилым людям, включать в дневной рацион если уж не рыбий жир в чистом виде, то хотя бы побольше жирной рыбы (лосося, макрели, сардины, скумбрии) представляется вполне разумной.



Не стоит забывать, что организм человека не может самостоятельно производить кислоты типа Омега-3, а между тем они ему необходимы, именно поэтому нужно употреблять в пищу рыбу или рыбий жир.



О суточной дозе рыбьего жира лучше всего поговорить с лечащим врачом, но традиционно считается, что для получения полноценного результата употреблять следует не меньше 2 г в день.

Как принимать рыбий жир?

Наиболее рационально принимать не менее 4500 – 6000 мг в сутки. В большинстве случаев каждая капсула содержит в себе 450-500 мг омега-3 кислот, вследствие чего 3 раза в сутки после приема пищи вы должны употреблять по 3-4 капсулы. Храните рыбий жир в холодильнике, это снизит окислительные процессы. Курс приема также должен быть ограничен. Обычно используют систему 2-1-2, т.е. 2 месяца приема чередуются четырьмя неделями отдыха. Побочные эффекты и вред рыбьего жира На данный момент известно, что рыбий жир способен скапливать внутри организма токсичные вещества, такие как ртуть, диоксины и т.п. Однако, несмотря на это, эксперты из «Journal of the American Medical Association» в 2006 году признали, что полезные свойства значительно превышают всевозможные негативные эффекты, которые встречаются довольно редко.

Единственным противопоказанием может быть заболевание щитовидной железы или беременность. Источник: FoodLover.Ru

отличная инфа про рыбий жир!

Марина когда не знаешь куда ставить информацию,открывай новую тему.
Так удобнее будет информацию читать и не терять.

аха, понесла тогда в новую, а тут про рыбу

Я детям даю с утра натощак по чайной ложечке рыбьего жира.

Нафига?

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

Ну мало ли.... может чисто по издеватцо над беспомощными детишками. А может им так больше нравитцо

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

чистая химия
а так то да, про "чистое масло" девушка тут пишет

Аркадьевна пишет:

картина маслом- беру селёдку

Малина: пишет:

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

чистая химия
а так то да, про "чистое масло" девушка тут пишет

Стесняюсь спросить, она сама его добывает? Или покупает такую же " химию" в ближайшей аптеке?

В интернет-аптеке

sestrahaos пишет:

Малина: пишет:

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

чистая химия
а так то да, про "чистое масло" девушка тут пишет

Стесняюсь спросить, она сама его добывает? Или покупает такую же " химию" в ближайшей аптеке?

я с селёдкой вреде ушла ты кого спрашиваешь?

Малина: пишет:

sestrahaos пишет:

Малина: пишет:

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

чистая химия
а так то да, про "чистое масло" девушка тут пишет

Стесняюсь спросить, она сама его добывает? Или покупает такую же " химию" в ближайшей аптеке?

я с селёдкой вреде ушла ты кого спрашиваешь?

Довольно ясно по-моему, я же цитирую предыдущий пост
Или как ещё надо?

опять косою косить бум трвнь траву

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

Ледь,только сегодня дошло
Рыбий жир в капсулах в интернет-аптеке

я начала пить омегу

Булочка пишет:я начала пить омегу

молодец

Тортила пишет:

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

Ледь,только сегодня дошло
Рыбий жир в капсулах в интернет-аптеке

Дык, я сразу представила, как дама разрезает капсулы, выдавливает из них рыбий жир в чайную ложку и даёт детям. По чайной ложечке каждому.

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:

Леди Ирэн пишет:

Тортила пишет:Нафига?

Дык, вопрос-то не в этом, а в том, что нынче рыбий жир в капсулах продают.

Ледь,только сегодня дошло
Рыбий жир в капсулах в интернет-аптеке

Дык, я сразу представила, как дама разрезает капсулы, выдавливает из них рыбий жир в чайную ложку и даёт детям. По чайной ложечке каждому.

Тебе же вчера объяснили что капсулы - это химия а ты, глупая, небось думала что желатин
Поэтому дама покупает в бутылочке ( да, в интернет-аптеке) и спаивает детям с ложечки , то- то они рады

Полезная информация.

Тортила пишет: