Учет каллорийности или что такого сожрать-чтобы похудеть

Булочка пишет:

люсик пишет:

Admin пишет:Булочка,Люсик шутит,а не  удивляет

Ты меня знаешь лучше всех
И я не шучу, а проверяю....

я прошла проверку

на чувства юмора нет А на знания да

Admin пишет:

Булочка пишет:

люсик пишет:

Admin пишет:Булочка,Люсик шутит,а не  удивляет

Ты меня знаешь лучше всех
И я не шучу, а проверяю....

я прошла проверку

на чувства юмора нет А на знания да

Светлик пишет:
В собраном состоянии оно поместиться в любую кладовку - 60  на 30 см..сколько весит точно не скажу..но я из комнаты (из шкафа) несу в кухню почти на одной руке.

Под кровать запросто запихивается.

Приветик! Бул, с отвесиком! У меня по нулям... в смысле набранные 1,6 кг не хотят скидываться...

Всем привет!
Ну вот теперь я тоже с тренажем - 5 Mins Shaper .

Бул весит он в упаковке 12 кг (коробка большая), я с доставкой на дом заказала. Сама собрала и поставила в уголочек спальни
Уже испробовала, но думаю надо приноровиться ......попробовать разные углы наклона.
Пока делала 5 подходов по 22 раза. Завтра после бассейна посмотрю на сколько хватит.
Девушки делитесь как лучше его использовать.

минус 300

84.900

Вес ВЗЯТ

Булочка пишет:минус 300

84.900

Вес ВЗЯТ

Натали пишет:Всем привет!
Ну вот теперь я тоже с тренажем - 5 Mins Shaper   .  

Эпидемия однако
В моде синяя эпидемия, а здесь тренажёрная

Натали пишет:Всем привет!
Ну вот теперь я тоже с тренажем - 5 Mins Shaper   .

Бул весит он в упаковке 12 кг (коробка большая), я с доставкой на дом заказала. Сама собрала и поставила в уголочек спальни
Уже испробовала, но думаю надо приноровиться ......попробовать разные углы наклона.
Пока делала 5 подходов по 22 раза. Завтра после бассейна посмотрю на сколько хватит.
Девушки делитесь как лучше его использовать.  

О! Все хотят быть стройными! Поздравляю!
Ну ты монстр! Я делаю два подхода (утром и вечером) по 25 раз каждый на самом легком углу наклона...
По-моему все индивидуально...

Булочка пишет:минус 300

84.900

Вес ВЗЯТ

Молодец! Так держать!

У меня минус 700 сегодня... итого +1,6 - 0,7 = + 0,9 с привесиком меня...

люсик пишет:
В моде синяя эпидемия, а здесь тренажёрная

Так лето впереди, надо будет раздеваться.

На счет того, как заниматься - надо слушать свой организм. Выбрать нужный только для себя режим, чтоб чувствовалось, что нагрузка на мышцы работает.
Я начинала с 5 подходов по 15 раз на среднем углу. Может кому то это легко и ему нужно покруче.

Светик пишет:  


У меня минус 700 сегодня... итого +1,6 - 0,7 = + 0,9 с привесиком меня...

Нууу... в целом правильной дорогой идёте  

Булочка пишет:минус 300
84.900
Вес ВЗЯТ

Ура..!!! Буся молодец..!!!! Буся  бАААльшая молодец..!!  Продолжай в том же духе  

Натали пишет:Всем привет!
Ну вот теперь я тоже с тренажем - 5 Mins Shaper   .
Девушки делитесь как лучше его использовать.  

Эва оно каак..в нашем полку прибывает.     Кто следующий..??
Я уже делилась как я использую..  мы же не ищем лёгких путёфф..поэтому сразу быка за рога и на самый верхний уровень..

Светлик, ты за спину волновалась.
Все в порядке?

Лео пишет:Светлик, ты за спину волновалась.
Все в порядке?

Как не странно.. думаю эти упражнения вытягивают позвоночник..Тфу..тьфу...тьфу..

Светлик пишет:

Светик пишет:  


У меня минус 700 сегодня... итого +1,6 - 0,7 = + 0,9 с привесиком меня...

Нууу... в целом правильной дорогой идёте  

Булочка пишет:минус 300
84.900
Вес ВЗЯТ

Ура..!!! Буся молодец..!!!! Буся  бАААльшая молодец..!!  Продолжай в том же духе  

Хочу сказать,что по вещам уже заметненько...и по лицу...выделяется мой нос...и скулы треугольные...


продолжаю

Светик и ты МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!

Булочка пишет:
Хочу сказать,что по вещам уже заметненько...и по лицу...выделяется мой нос...и скулы треугольные...

продолжаю

Кстати да.. я тоже по вещам смотрю ..вес в принципе не сильно снизился..по весам всего на 1,5 кило схуднула ..а вот по вещам нормально так..и главное талия появилась.. и безобразная складка на спине уменьшилась..

Складка на спине?? Это ты что то выдумываешь ....

Светлик, мышцы спины там укрепляются. Пусть твоей спинке будет только польза.

Лео пишет:Складка на спине?? Это ты что то выдумываешь ....

Светлик, мышцы спины там укрепляются. Пусть твоей спинке будет только польза.

Ещё какая складка.. !!! Ужас ваще.. как раз чуть выше талии.. очень некрасивая..с двух сторон спины.. это ЖИР Лео.. Светик кстати понимает о чём я.. Светик помнишь Далилка всё на такую складку сетовала..

Светик_ пишет:
У меня минус 700 сегодня...

Булочка пишет: Хочу сказать,что по вещам уже заметненько...и по лицу...выделяется мой нос...и скулы треугольные...

Светлик пишет: Кстати да.. я тоже по вещам  смотрю ..вес в принципе не сильно  снизился..по весам всего на 1,5 кило схуднула ..а вот по вещам  нормально так..и главное талия появилась.. и безобразная складка на спине  уменьшилась..

Девчонки, какие вы молодцы

Светлик пишет:

Лео пишет:Светлик, ты за спину волновалась.
Все в порядке?

Как не странно..  думаю эти упражнения вытягивают позвоночник..Тфу..тьфу...тьфу..

Если мне не изменяет память у тебя грыжи позвоночника.
Если мне не изменяет память,с грыжами занимаются очень осторожно и под просмотром врача ЛФК.Вот плавать можно без врача,это очень полезно.
Если мне не изменяет память с грыжами можно только те тренажеры и упражнения где спина зафиксирована и прижата  к полу или тренажеру.
Вот это с форума-Дикуля
Ограничения.
1.Крайне не рекомендованы упражнения стоя...
2.Упражнения на ноги делаются только на тренажере где есть возможность прижать к скамье поясничную область..( в случае бицепса бедра только лежачий тренажер)
3. В упражнениях для спины я бы не порекомендовал нижние тяги - только верхние, и вес не должен поначалу превышать 35-40кг.
4. В остальных упражнениях очень рекомендуется фиксация позвоночного отдела ,т е на скамье (горизонтальной. наклонной или даже сидячей) прижимаем поясничную область.

Так,что думай о последствиях. А ты сразу же начала с высокой планки.

Admin пишет:

Светлик пишет:

Лео пишет:Светлик, ты за спину волновалась.
Все в порядке?

Как не странно..  думаю эти упражнения вытягивают позвоночник..Тфу..тьфу...тьфу..

Если мне не изменяет память у тебя грыжи позвоночника.
Если мне не изменяет память,с грыжами занимаются очень осторожно и под просмотром врача ЛФК.Вот плавать можно без врача,это очень полезно.
Если мне не изменяет память с грыжами можно только те тренажеры и упражнения где спина зафиксирована и прижата  к полу или тренажеру.
Вот это с форума-Дикуля
Ограничения.
1.Крайне не рекомендованы упражнения стоя...
2.Упражнения на ноги делаются только на тренажере где есть возможность прижать к скамье поясничную область..( в случае бицепса бедра только лежачий тренажер)
3. В упражнениях для спины я бы не порекомендовал нижние тяги - только верхние, и вес не должен поначалу превышать 35-40кг.
4. В остальных упражнениях очень рекомендуется фиксация позвоночного отдела ,т е на скамье (горизонтальной. наклонной или даже сидячей) прижимаем поясничную область.

Так,что думай о последствиях. А ты сразу же начала с высокой планки.

Блин Ленусь..вот опять внесла в мою голову сомнения.. Но пока у меня всё нормально и даже мышцы сильно не болели.. И здесь нет весовой нагрузки.. тут максимальный нагрузка на мышцы рук и пресса.. Попробую дальше заниматься в корсете что бы снять нагрузку со спины..

Светлик пишет:

Admin пишет:

Светлик пишет:

Лео пишет:Светлик, ты за спину волновалась.
Все в порядке?

Как не странно..  думаю эти упражнения вытягивают позвоночник..Тфу..тьфу...тьфу..

Если мне не изменяет память у тебя грыжи позвоночника.
Если мне не изменяет память,с грыжами занимаются очень осторожно и под просмотром врача ЛФК.Вот плавать можно без врача,это очень полезно.
Если мне не изменяет память с грыжами можно только те тренажеры и упражнения где спина зафиксирована и прижата  к полу или тренажеру.
Вот это с форума-Дикуля
Ограничения.
1.Крайне не рекомендованы упражнения стоя...
2.Упражнения на ноги делаются только на тренажере где есть возможность прижать к скамье поясничную область..( в случае бицепса бедра только лежачий тренажер)
3. В упражнениях для спины я бы не порекомендовал нижние тяги - только верхние, и вес не должен поначалу превышать 35-40кг.
4. В остальных упражнениях очень рекомендуется фиксация позвоночного отдела ,т е на скамье (горизонтальной. наклонной или даже сидячей) прижимаем поясничную область.

Так,что думай о последствиях. А ты сразу же начала с высокой планки.

Блин Ленусь..вот опять внесла в мою голову сомнения.. Но пока у меня всё нормально и даже  мышцы сильно не болели.. И здесь нет весовой нагрузки.. тут максимальный нагрузка на мышцы рук и пресса.. Попробую дальше заниматься в корсете что бы снять нагрузку со спины..

Вообще то у меня у самой грыжи и я этим интересуюсь,поэтому тренажеры не покупаю,боюсь.Грыжа это несколько секунд защемит и паралич.
Когда смогу выходить из дома в любое время обязательно пойду на лечебную физру под присмотр.
Тебе удачи.

Admin пишет:
Вообще то у меня у самой грыжи и я этим интересуюсь,поэтому тренажеры не покупаю,боюсь.Грыжа это несколько секунд защемит  и паралич.
Когда смогу выходить из дома в любое время обязательно пойду на лечебную физру под присмотр.
Тебе удачи.

Спасибо Ленусик..я буду осторожна..  и ты береги себя..

Вот я из-за тромбов осторожна... рассосались они там в животе или нет - науке пока неизвестно...

И вообще я никуда не тороплюсь... У меня нет цели похудеть к какой-то определенной дате, я просто так живу теперь... А так-то килограмм 15 еще надо сбросить, если по хорошему...

Светик_ пишет:Вот я из-за тромбов осторожна... рассосались они там в животе или нет - науке пока неизвестно...

И вообще я никуда не тороплюсь... У меня нет цели похудеть к какой-то определенной дате, я просто так живу теперь... А так-то килограмм 15 еще надо сбросить, если по хорошему...

Правильно.У тебя главное есть бассейн.А он при любых болячках не навредит,только на пользу.
Про тренажеры и тромбы ничего не знаю(ттт) поэтому сказать не могу.