Учет каллорийности или что такого сожрать-чтобы похудеть

минус 100

Булочка пишет:минус 100

Круто, чо... У меня по нулям...

Светик_ пишет:

Булочка пишет:минус 100

Круто, чо... У меня по нулям...

ну да...если учесть ,что было 85.800 и 400гр.непонятно откуда взялись...а скинула 100 гр. то это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО круто но я теперь надеюсь на чудо

Ёлка_ пишет:Вес в 62 кг взят, 38 размер одежды опять мой. Ура. Иначе бы весь гардероб сменить пришлось. Теперь бы удержать всё это в этом виде! Хожу пешком сейчас много, ем по-прежнему мясо с травой разной.

Круто Поздравляю

Булочка пишет:

Светик_ пишет:

Булочка пишет:минус 100

Круто, чо... У меня по нулям...

ну да...если учесть ,что было 85.800 и 400гр.непонятно откуда взялись...а скинула 100 гр. то это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО круто но я теперь надеюсь на чудо

На чудо надейся, а сама не плошай

люсик пишет:

Ёлка_ пишет:Вес в 62 кг взят, 38 размер одежды опять мой. Ура. Иначе бы весь гардероб сменить пришлось. Теперь бы удержать всё это в этом виде! Хожу пешком сейчас много, ем по-прежнему мясо с травой разной.

Круто  Поздравляю    

Булочка пишет:

Светик_ пишет:

Булочка пишет:минус 100

Круто, чо... У меня по нулям...

ну да...если учесть ,что было 85.800 и 400гр.непонятно откуда взялись...а скинула 100 гр. то это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО круто но я теперь надеюсь на чудо

На чудо надейся, а сама не плошай

в том то и дело...я НЕ плошаю...хлеб и хлебобулочные изделия НЕ ем,сахар -зефирки-кофнетки-шокалатки не ем...ем через два часа по 200 максимум 300 гр. Пью воду...стала больше ходить пешком...у меня ЦЕЛЬ

А вот кто мне может посчитать сколько каллорий в день я съедаю?
Утро - стакан воды с 1 ч.л. мёда
Завтрак - 2 кусочка диет хлеба + кусочек солёной рыбки + 2 ч.л. творожной намазки + чашка кофе с 1 ч.л. мёда
Перекус - 1 банан
Обед - 1/4 варёной куры без шкурки + свежие овощи + 1 киви
Перекус - 1 мандарин
Ужин - кефир + горсть орешки с сухофруктами

Мало ты ешь При приблизительном подсчете около 1.100у меня получилось.Но это так.кусочки хлеба в гр.не известны из чего намазка тоже и курица может быть разная.

Admin пишет:Мало ты ешь При приблизительном подсчете около 1.100у меня получилось.Но это так.кусочки хлеба в гр.не известны из чего намазка тоже и курица может быть разная.

Хлеб грамм по 30 примерно, намазка 25% жирности, курочка варёная без кожи

люсик пишет:

Admin пишет:Мало ты ешь При приблизительном подсчете около 1.100у меня получилось.Но это так.кусочки хлеба в гр.не известны из чего намазка тоже и курица может быть разная.

Хлеб грамм по 30 примерно, намазка 25% жирности, курочка варёная без кожи

всё таки калорийность подсчитывают не приближенно.

горсть орешки с сухофруктами -какие и сколько.
кефир жирность и сколько.

Но в любом случаи не переедаешь,худеть так можешь,разрешаю

люсик пишет:А вот кто мне может посчитать сколько каллорий в день я съедаю?
Утро - стакан воды с 1 ч.л. мёда
Завтрак - 2 кусочка диет хлеба + кусочек солёной рыбки + 2 ч.л. творожной намазки + чашка кофе с 1 ч.л. мёда
Перекус - 1 банан
Обед - 1/4 варёной куры без шкурки + свежие овощи + 1 киви
Перекус - 1 мандарин
Ужин - кефир + горсть орешки с сухофруктами

Мне тоже кажется, что ккал тут не очень много - в пределах 1200... И что у тебя с этим меню происходит? Похудела?

Мышцы от тренажера чувствуются - плечи/руки и пресс... хотя я по чуть-чуть совсем занимаюсь, точно меньше 5 минут и на большом угле наклона (чем больше угол - тем легче)...

Светик_ пишет: Мне тоже кажется, что ккал тут не очень много - в пределах 1200... И что у тебя с этим меню происходит? Похудела?

А Ничего...... не худею и не поправляюсь
Вот такая я странная жемщина

Светик_ пишет:Мышцы от тренажера чувствуются - плечи/руки и пресс... хотя я по чуть-чуть совсем занимаюсь, точно меньше 5 минут и на большом угле наклона (чем больше угол - тем легче)...

Ты тренажор что ли купила?

люсик пишет:

Светик_ пишет:   Мне тоже кажется, что ккал тут не очень много - в пределах 1200... И что у тебя с этим меню происходит? Похудела?

А Ничего...... не худею и не поправляюсь
Вот такая я странная жемщина

Так ты говорила, что в выходные дни у тебя другое меню... наверное на будних худеешь, а на выходных обратно поправляешься...

люсик пишет:

Светик_ пишет:Мышцы от тренажера чувствуются - плечи/руки и пресс... хотя я по чуть-чуть совсем занимаюсь, точно меньше 5 минут и на большом угле наклона (чем больше угол - тем легче)...

Ты тренажор что ли купила?

Ага, вот такой, которые Лео советовала:

Булочка,читаю тебя и вспоминаю рассказ врача в моем спорт центре,как к ней пришла девушка очень полная,стала выяснять,как та питается,оказалось-кофе и бананы.Т.е. постоянно себя ограничивала,жила впроголодь,но при этом не худела а даже поправлялась.Замерили параметры на супер-компьютере,оказалось-метаболизм вообще не фурычит!И в этом виноваты ее ограничения.В общем,первое,за что они взялись-кушать сбалансированную еду по 5-6 раз в день по 200 г,пить воду,и наращивать мышцы,потому что именно в мышцах происходят обменные процессы,чем их больше-тем круче метаболизм.В общем,где-то через год девчонка похудела.

читаешь меня говоришь? я по 5-6 раз и ем по 200гр. и пию воду

Лен, главное тут БЕЗ ограничений и наращивать мышцы.
Ты опять услышала только то, что хочешь услышать...

Булочка пишет:читаешь меня говоришь? я по 5-6 раз и ем по 200гр. и пию воду

Вооот!Осталось добавить самый важный ингридиент - фитнес!

Светик_ пишет:

люсик пишет:

Светик_ пишет:   Мне тоже кажется, что ккал тут не очень много - в пределах 1200... И что у тебя с этим меню происходит? Похудела?

А Ничего...... не худею и не поправляюсь
Вот такая я странная жемщина

Так ты говорила, что в выходные дни у тебя другое меню...   наверное на будних худеешь, а на выходных обратно поправляешься...  

люсик пишет:

Светик_ пишет:Мышцы от тренажера чувствуются - плечи/руки и пресс... хотя я по чуть-чуть совсем занимаюсь, точно меньше 5 минут и на большом угле наклона (чем больше угол - тем легче)...

Ты тренажор что ли купила?

Ага, вот такой, которые Лео советовала:

Да... выходные мне всю картинку портят


Оооо.... с обновкой тебя.

Олен пишет:

Булочка пишет:читаешь меня говоришь? я по 5-6 раз и ем по 200гр. и пию воду

Вооот!Осталось добавить самый важный ингридиент - фитнес!

у меня давление 160/100...какой мне фитнес?

Махи ногами/руками, повороты туловища и прочая пионерская зарядка - никому не вредит!
Главное всё в разумных пределах, не до изнеможения!

Ой,у нас много гипертоников в клубе!Им там подбирают спец.тренажеры,занятия,контролируют пульс,давление...Вообще очень много женщин элегантного возраста и совсем бабушек ходит,у каждой свои физ.проблемы.В основном на йогу и пилатес. Такие молодцы,восхищаюсь !

Какой секси тренажёр. Светик, а что качать будешь? Руки? А как знаешь, что делать именно для этой группы мышц? И чтобы плечи не наросли...? Мммм?

Ёлка_ пишет:Какой секси тренажёр.  Светик, а что качать будешь? Руки? А как знаешь, что делать именно для этой группы мышц? И чтобы плечи не наросли...? Мммм?

Все вопросы к Лео - это она соблазнила меня этим тренажером... и плечи у нее точно от него не наросли...

На нем не больше 5 минут в день занимаются, он на все группы мышц одновременно влияет - живот, попа, ноги... Руки - это так, для компании...

85.700
минус 400